[...] - funkcjonowałem w miarę normalnie, ale ciężko się ćwiczyło. Mam teraz jakieś założenia co do diety - nie dotłuszczam potraw. No, może czasem kawę.. Zamiast zjeść jajka smażone na tłuszczu, to zjem je ugotowane, a tłuszcz dam do kawy :-) Fatu tyle co w produktach (nie przejdę zaraz na produkty 0% tłuszczu, spoko), białka przydałoby się [...]
[...] bezpośrednio po treningu żeby jak najszybciej składniki odżywcze się wchłonęły do krwioobiegu. ja osobiście stosuje bezpośrednio po treningu i rano po przebudzeniu a co do takich robionych posiłków to najlepiej mi podchodzi jajka z makaronem(czasami i ryż biały) smażone na teflonie i do tego pomidory. super i prosta w zrobieniu szama;) i ciepła;)
[...] ryzykowali zatrucia pokarmowego salmonellą. W tym celu, jajka należy poddać obróbce termicznej. Mogą być to jajka gotowane, np. na miękko, twardo, w koszulkach, w kokilkach, smażone w formie jajecznicy, placka, czy jaj sadzonych. Według badań najlepszej przyswajalności białko mamy w gotowanych na półmiękko. W przypadku spożywanych na surowo [...]
[...] poszczególne składniki w posiłkach będę zmieniał, żeby nie było monotonnie (tak żeby kalorie się zgadzały i makroskładniki) Na śniadanie głównie jajka, w postaci jajecznicy smażonej na oleju kokosowym lub gotowane na miękko. W posiłku drugim i trzecim białko z mięsa lub ryby. Zamiennie mięso z piersi kurczaka, piersi indyka, ryby (mintaj, dorsz, [...]
Jajka zdecydowanie są jednym z najlepszych źródłem nie tylko białka i tłuszczów w naszej diecie, ale również sporej ilości witamin i składników mineralnych. Zaliczyć można je do najbardziej wartościowych produktów spożywczych. Warto jednak wiedzieć jak należy je spożywać, aby białko z nich było dobrze przyswajalne i abyśmy nie ryzykowali zatrucia [...]
[...] się po....sram z bólu). 8. Ciepłe kąpiele, oczywiście zgodzę się z przedmówcami, racja, uśmierza ból. 9. Czopki - urolog przypisał mi je razem z antybiotykiem, tylko kurczę smażone nie pamiętam nazwy :( w każdym razie (zapewne miały właściwości antybakteryjne), ale poza tym, tworzyły mi taką warstwę śluzu na błonach odbytu, co bardzo zwiększało [...]
KruQ dlatego dajesz tluste miesa typu karkowka gdzie na 100gr jest 23gr tluszczu,dajesx pol kg i juz masz ponad 100gr,do tego w czasie dnia jajka,smietana 36%,smazone na masle klarowanym,smalcu gesim,do tego boczek co ma 54gr tl na 100gr
A więc zrobiłem sobie jajko bez tłuszczu ale smażone. Dziwnie to brzmi:))))) I troche mi nie smakowało. Może wymaga to przyzwyczajenia do tego smaku, bo zawsze jadłem jajka na tłuszczu! szaba
quazar a gotujesz te jajka czy jajecznice robisz? bo smazone na masle z grzybkami i szczypiorkiem smakuja najlepiej :) heh to ja sie zabieram za jedzenie 10 jaj dziennie :D
Białka z jajek na surowo są słabo przyswajalne: -dla surowych jaj przyswajalność białka na poziomie 65% -dla gotowanych 93% a jak przyswajalne są jajka smażone (sadzone)?
1 śniadanie Płatki owsiane z mlekiem 2 śniadanie 3 Jajka na twardo + chleb razowy Obiad Ziemniaki + smażone mięso z kurczaka + surówka Podwieczorek (posiłek przedtreningowy) Ryż + warzywa + noga z kurczaka Kolacja (posiłek po treningowy) Ryż + warzywa lub sałatka + 2 nogi z kurczaka To przypuszczalnie w diecie leży problem braku przyrostów bo od [...]
[...] fizyczną, czy paleniem papierosów. Ponadto, na stężenie cholesterolu we krwi ma wpływ nie tylko ilość spożywanych jajek, ale również sposób ich przyrządzania /np.jajka smażone na maśle czy bekonie a gotowane /, a jeśli dodatkowo je się dużo tłustego mięsa/wędlin czy wysokotłuszczowych produktów mlecznych, to wtedy na pewno nam wy...ie [...]
[...] grubości 3 mm i oprószyć mąka. Jaja ubić widelcem na jednolita masę. Plasterki selerów panierować z obu stron w jajku i tartej bulce. Smażyć na oliwie na zloty kolor. Usmażone ostudzić. Cebule obrac, umyc, pokroic na cieniutkie plasterki, posolić. Przygotować sos. Rozetrzeć sol i cukier z octem, dodać oliwę i jeszcze przez chwile ucierać, [...]
[...] zrozumienia mechanizmu układania diety. Podstawowe zasady zdrowego żywienia: 1. wybierać produkty jak najmniej przetworzone (lepiej surowe niż gotowane, lepiej gotowane niż smażone) 2. wybierać produkty o wysokiej zawartości błonnika (chleb razowy, płatki zbożowe, warzywa) 3. unikać węglowodanów prostych (cukier, glukoza, fruktoza czyli wszystko [...]
[...] twarożek półtłusty z ziołami Obiad Zupa warzywna (bez śmietany) – 1 miseczka ok. 250/300 ml Fasolka czerwona ok. 1/3 puszki Podwieczorek 1,5 szklanki maślanki naturalnej kolacja 2 jajka smażone bez tłuszczu 1 papryka 150g kiszonej kapusty (nie jestem pewna ilości, porcyjka wielkości pięści) Czy nie za dużo, jeśli chodzi o ilość??
On to bimbrem zalewa tam nie ma nic żywego znasz moj sekret, mam jeszcze pare tipów, bym wam sprzedał jakis przepis jeszcze ale zaraz bedzie ze zul i narkoman/-) ale ja tu z jajkami przeprowadzam dla was badania kliniczne i daje wyniki ze rosne, poswiecam sie dla was, nikt mi nie placi ciekawe jak oni to zbadali ile % jajek sie wchłania to by [...]